Es un programa integral y completo diseñado para abordar todos los aspectos de tu espalda y lograr una transformación completa en un período de 13 semanas. Durante este seguimiento prolongado, te guiaré paso a paso para corregir tu espalda, mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo en su totalidad.

Lo que incluye el Seguimiento de 13 semanas: «Programa ME MUEVO ME SIENTO BIEN»:

1. Evaluación inicial exhaustiva: Realizaremos una evaluación detallada de tu cuerpo, identificando desequilibrios musculares, patrones de movimiento incorrectos y áreas problemáticas específicas que necesitan atención. Esto nos permitirá comprender tu situación de dolor actual y desarrollar un plan personalizado
2. Plan de ejercicios completo y progresivo: Con base en los resultados de la evaluación, diseñaré un plan de ejercicios completo y progresivo que aborde tus desequilibrios musculares, fortalezca los músculos clave y mejore tu alineación corporal en general. Este plan se adaptará a tus necesidades individuales y se ajustará a medida que avances en el programa, dispondrás de las indicaciones técnicas necesarias, así como acceso exclusivo a un video demostrativo de cada ejercicio. 
3. Seguimiento y ajustes continuos: A lo largo de las 13 semanas, te brindaré un seguimiento cercano y continuo para monitorear tu progreso, realizar ajustes en tu plan de ejercicios y proporcionarte apoyo y motivación. Estaré disponible para responder tus preguntas, resolver tus dudas y asegurarme de que estés obteniendo los mejores resultados posibles.
4. Incorporación de técnicas complementarias: Además de los ejercicios, exploraremos técnicas complementarias como la liberación miofascial, estiramientos específicos y técnicas de respiración adecuada. Estas técnicas ayudarán a liberar la tensión acumulada en los músculos, mejorar la movilidad y promover una postura más saludable.
5. Recomendaciones para la vida diaria: También recibirás recomendaciones prácticas para mejorar tu postura en tu vida diaria, incluyendo consejos ergonómicos, pautas de movimiento correctas y hábitos posturales saludables. Estas recomendaciones te ayudarán a mantener los resultados obtenidos durante el programa a largo plazo.

Con el Seguimiento de 13 semanas: «Programa ME MUEVO ME SIENTO BIEN», tendrás la oportunidad de experimentar una transformación completa en tu cuerpo y bienestar general para permitirte vivir sin dolor. A través de un enfoque holístico y personalizado, abordaré todos los aspectos de tu postura para lograr resultados duraderos.

¡Prepárate para disfrutar de una espalda mejorada, una mayor confianza y una vida más saludable en tan solo 13 semanas!

«Espalda en equilibrio » es un servicio especializado de videollamada de 60 minutos que te brinda una atención personalizada para abordar tus necesidades. Durante esta sesión, tendrás la oportunidad de recibir asesoramiento experto y seguimiento directo con un enfoque en mejorar tu dolor de espalda y bienestar general.

Lo que incluye «Espalda en Equilibrio»:

1. Evaluación personalizada: valoración funcional detallada de tu cuerpo, teniendo en cuenta tus patrones de movimiento, alineación y posibles desequilibrios musculares.
2. Corrección de postura: basándome en la evaluación inicial, te guiaré a través de ejercicios y técnicas específicas para corregir y mejorar tu postura
3. Plan de ejercicios personalizado de 4 semanas, sin seguimiento. diseñaré un plan de ejercicios adaptado a tus necesidades individuales y objetivos.
4. Resolución de dudas y preguntas durante la videollamada: durante la videollamada, tendrás la oportunidad de hacer preguntas y obtener respuestas personalizadas sobre cualquier aspecto relacionado con tu dolor de espalda. Estaré encantado de compartir mi experiencia y conocimiento contigo.

Espalda en Equilibrio es una excelente manera de recibir atención personalizada sin salir de casa. Aprovecha esta oportunidad para mejorar tu dolor de espalda y bienestar con la comodidad de una videollamada de 1 hora.

¡Estoy aquí para apoyarte en tu viaje hacia una vida sin dolor de espalda!